Inline - Schule
2 bis 3 mal im Jahr bieten wir Inline - Kurse für Anfänger an.
Teilnehmen können Kinder, Eltern, Oma und Opa oder auch alle zusammen bei unseren Eltern & Kind Kursen.
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Ein Kursus besteht aus 8 Unterrichtsstunden (60 Min.).
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Ein Anfänger Kurs besteht aus folgendem Inhalt:
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1. Stunde: Sicherheit, Ausrüstung, Ausrüstung, Minimierung der Verletzungsgefahr beim Sturz, Gleiten |
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2. Stunde: Gleiten, Bremsen |
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3. Stunde: Bremsen, Gleiten, Abdrücken |
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4. Stunde :Stabilisierung des Vorwärtslaufens |
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5.Stunde: Stabilisierung des Vorwärtslaufens. |
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6. Stunde: Kurven laufen |
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7. Stunde: Übersetzen in den Kurven |
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8. Stunde: Rückwärtslaufen
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Sicherheit |
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Ausrüstung:
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· Helm
· Handgelenkschoner
· Knieschoner
· Ellenbogenschoner
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sicheres Laufen:
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· Immer so laufen, dass man sehr selten bremsen muss
· Möglichst so laufen, dass man, wenn man stürzt, nach vorne fällt |
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Bremsen beherrschen:
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· Stopper
· T Bremse
· Schneepflug
· Kanadier fahren
· Spin Stop
· Schlängeln |
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Verletzungsgefahr beim Sturz minimieren:
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· 6 Punkte Sturz
· Abrollen |
Richtiges Laufen |
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Richtige Körperhaltung:
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· Knie und Oberkörper nach vorne gebeugt (Nase, Knie, Zehen).
· Gewicht auf den hinteren Rollen verlagern.
· Oberkörper entspannt halten, aus der Hüfte laufen .
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richtiges Gleiten:
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· Sicher auf beiden Beinen gleiten (Gewicht auf den hinteren Rollen verteilt).
· Sicher auf einem Bein gleiten . |
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richtiges Abdrücken:
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· Auf der Ferse, nicht über die Spitze, abdrücken.
· Im Wechsel links rechts abdrücken und nach dem Abdrücken den Fuß nach hinten in einer Halbkreisdrehbewegung wieder heranholen und aufsetzen. |
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richtiges Übersetzen
in Kurven:
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·Kurven Innenfuß auf der Außenkante durch schieben und Gleichzeitig den Außenfuß vorne über den Innenfuß übersetzen und auf die Innenkante aufsetzen. Kurven Innenfuß zurückholen und in einem Schritt in Kurvenrichtung auf die Außenkante aufsetzen . |
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